秦野のジム&整体 カラダに元気・ココロも元気・アイ健康サポートジム

運動不足を解消したい!

初心者の運動不足改善

こんな方におススメ!

運動をはじめたいけど、何をやっていいのかわからない。

昔は運動していたけれど、ここ数年全然やっていない。

自分で運動をはじめてみたが、一人だとすぐに飽きてしまう。

この様な方々も、丁寧に指導・サポートしていきますので安心です

初心者の運動不足改善を目標にしたトレーニングの流れ

S・・・主感的所見

現在のお身体の状況や生活の状況、運動歴などをスタッフが丁寧にお伺いします。

 O・・・他覚的所見

筋力のチェック・関節の動き・身体のバランスチェック・柔軟性のチェック・スペシャルテストなどでお身体の状態をチェックします。

A・・・評価

上記を踏まえたうえで、お一人ひとりの状態に合った運動方法をわかりやすく説明します。

P・・・計画

納得・同意していただき、いよいよ運動や治療の開始です。

初心者の方の場合ですと、いきなりハードな運動は厳禁です。

カウンセリングをもとに無理のない運動を提案致します。

その後は・・・

週1回~2回(一回当たり30分~1時間)のペースでご自由にお越しください。

その日の状態に応じて、スタッフがメニューの微調整を行います。

 

 

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