初心者の運動不足改善
こんな方におススメ！
運動をはじめたいけど、何をやっていいのかわからない。
昔は運動していたけれど、ここ数年全然やっていない。
自分で運動をはじめてみたが、一人だとすぐに飽きてしまう。
この様な方々も、丁寧に指導・サポートしていきますので安心です初心者の運動不足改善を目標にしたトレーニングの流れ
S・・・主感的所見
現在のお身体の状況や生活の状況、運動歴などをスタッフが丁寧にお伺いします。
O・・・他覚的所見
筋力のチェック・関節の動き・身体のバランスチェック・柔軟性のチェック・スペシャルテストなどでお身体の状態をチェックします。
A・・・評価
上記を踏まえたうえで、お一人ひとりの状態に合った運動方法をわかりやすく説明します。
P・・・計画
納得・同意していただき、いよいよ運動や治療の開始です。
初心者の方の場合ですと、いきなりハードな運動は厳禁です。
カウンセリングをもとに無理のない運動を提案致します。
その後は・・・
週１回～２回（一回当たり３０分～１時間）のペースでご自由にお越しください。
その日の状態に応じて、スタッフがメニューの微調整を行います。
