はじめまして!!第三のスタッフ・・・吉村美樹です。
第三までしか居ませんけどね(笑)

私がここへ飛び込んで早半年!!早い・・・かな??

そしてもう一つの顔を持つ私!!なんとなんと
HOTヨガのインストラクターでもありまして!!
「日本一体の硬いヨガインストラクター」なんです(笑)
なぜ硬いか??それは、HOTヨガの資格を取る前は、立位体前屈が
なんとマイナス40センチぐらい・・・
こんな私がHOTヨガインストラクター(笑)

でも今は、床に手がベタ~まで!!
確かにストレッチも頑張りました!!
HOTの環境でやるヨガが私に柔軟性を与えてくれました!!
ここで少しHOTヨガを紹介しますね!!
普通のヨガと違い・・・
a0027_001862室温は、38~40度、湿度65%・・・なんとも暖かい部屋!!
その中でヨガを行います!!高温多湿の中でヨガをすることにあたって
筋肉がほぐれ体に柔軟性が出てくるという!!
え~私硬いから!!そんなことは、気にする必要がないんです!!
そんな方もレッスン後は、あれ??少し柔らかくなった??
と実感できるんです!!何ともスゴイHOTヨガ!!
その為私の体も少しづつ変わり今の体に!!ま~週に4~5本していたので(笑)
その他にも大量の汗をかくことによりデトックス効果!!
あったかい部屋なので沢山の水分補給をします!!
そのために血行がよくなり新陳代謝を高め冷え性改善、婦人病改善に
繋がります!!

 

 

まだまだありますが・・・簡単に紹介するとこんな感じです!!

もっとポーズやら呼吸など紹介したいのですが・・・

ここまで打つのに40分(笑)この続きは、次回!!
ほ~ら!!次回が楽しみになりましたよね?!
PC使いこなせない「MIKI」でした!!

ちなみに「MIKI」は、ヨガの時に使うネームです!!